芝麻酱钙含量=10倍牛奶？！专家：不这样补钙

　　芝麻酱是我们餐桌上常见的食材，传芝麻酱的含钙量是牛奶的10倍，那么，芝麻酱里含钙量到底是多少？想要补钙是不是吃芝麻酱就可以了？快来一起了解↓

　　如果我们把它换算成牛奶：

　　如果按照豆腐来算：100克芝麻酱中的含钙量，大概约等于2斤多的豆腐的钙含量。

　　因为芝麻酱的能量比较高，100克芝麻酱有630千卡的能量，而且脂肪含量也比较高。如果要想通过吃芝麻酱获得人体所需的钙，按照推荐摄入量的800毫克，大约需要吃三勺多的芝麻酱，总热量大概是428千卡。

　　过多的脂肪和能量摄入，可能会有高脂血症、肥胖等情况发生。：食用芝麻酱每天不超过一勺。