调查：将一天的饮食安排在8小时内减肥效果最佳

　　把一天的饮食安排在8小时之内减肥效果最佳。美国阿拉巴马大学研究团队对90名25至75岁的肥胖者进行了对照实验，在两组人都被卡里摄入量的情况下，一组人只能在每天早上7时至下午3时之间，另一组人时间则没有。14周后，研究人员发现，前一组人平均减掉近13斤，而后一组人平均减掉8斤。

　　研究人员称，“在卡里摄入量的情况下对饮食时间加以把控，每天可额外少摄入214卡里热量。”他们认为，对于大多数参与者来说，下午3点之后不再是“可行的”，而把一天的热量摄入限定在8小时内减肥效果最佳。

　　研究人员表示，后续或将扩大规模开展进一步研究。他们表示，将“早期饮食时间”作为一种低成本、易实施的干预方式，可用于改善健康和治疗疾病。